В зимнее время россияне очень часто набирают лишний вес, ведь именно в эту пору хочется есть много, причем пищи весьма калорийной. Однако от набранных килограммов весной будет очень сложно избавляться, так что стоит и зимой придерживаться диеты. Конечно, в эту пору ограничивать себя в еде сложно, да и не нужно. Лучше всего просто составить правильное меню, исключающее излишне тяжелую пищу. И в этом меню особое внимание неплохо уделить супам, ведь эти блюда прекрасно утоляют чувство голода, но при этом нисколько не вредят организму. Читать полностью »

Комментировать »

Нет ничего лучше, чем кушать вкусное блюдо, зная, что оно не навредит фигуре. И, пожалуй, почти все супы можно отнести к продуктам данной категории. Редкий из них имеет калорийность одной порции выше 250 калорий, а энергетическая ценность 100 г продукта еще ниже. Читать полностью »

Комментировать »

Представляем вашему вниманию очередной рецепт из серии «диетические блюда». Это легкий вегетарианский супчик с капустой и грибами. Калорийность одной  порции данного блюда составляет всего 108 калорий, что позволяет употреблять его в пищу во время диеты совершенно смело. Также суп благотворно влияет на работу желудка, а потому в период диеты, когда организм испытывает достаточно большой стресс, есть его следует как можно чаще. Читать полностью »

Комментировать »

Первое упражнение – приседания. Они помогают улучшить кровообращение в проблемных участках. Подход – 10-15 раз.

Упражнение второе – полуприседание. Необходимо встать прямо, ноги на ширине плеч, руки на бедрах. Далее нужно как бы присесть, отведя назад ягодицы, и зафиксировать себя в этом положении. Слишком низко наклоняться не стоит. Вернуться в исходное продолжение. Подход – 15 раз. Читать полностью »

Комментировать »

Для тех, кто стремится похудеть, нет ничего лучше продуктов, которые имеют низкую калорийность. Ведь, чем меньше будет энергетическая ценность блюда, тем  ниже суточное потребление калорий, а значит, что и жировых запасов на выработку дополнительной энергии организму придется потратить больше. Читать полностью »

Комментировать »