Лев Толстой – один из самых известных людей в российской истории. Он знаменит не только как литератор, но и как  мыслитель и философ. Им была даже создана собственная религия! Читать полностью »

Комментировать »

Все офисные работники рано или поздно начинают замечать, что неудержимо полнеют. И это вполне понятно, ведь о правильном питании в офисной обстановке говорить не приходится. Но и отчаиваться также не стоит. Предлагаем несколько основных правил, соблюдение которых позволит вам если не похудеть, то уж точно не поправиться в условиях офисной жизни. Читать полностью »

Комментировать »

Если вы намерены похудеть, то делайте это правильно. Самый оптимальный вариант – распрощаться за семь дней с 400-500 ккал. Для этого требуется получать пищу, чья суммарная калорийность в сутки составит 1200 ккал, как минимум. Ниже этой цифры опускаться нельзя. Не стоит также сразу урезать свое меню так, чтобы приблизиться к этой цифре. Лучше делать это постепенно. В первые 5-7 дней уменьшить потребление энергии на 200-300 ккал, а через неделю снизить еще на 100-200 ккал. И так постепенно доводить до 1400-1200 ккал. Читать полностью »

Комментировать »

Диетологи утверждают, что питаться правильно – это не есть после шести. Но возможно ли подобное в нашей жизни? Ведь чаще всего к этому времени только заканчивается рабочий день, а ведь нужно еще добраться до дома и что-то приготовить…  В такой ситуации подобное правило соблюдать просто физически невозможно. Нередко работающим людям не удается и в обед нормально поесть. И как в такой ситуации можно обойтись овощным салатиком?

Самый лучший вариант – супчики и бульончики. Они особенно хороши в зимнее время, когда элементарно хочется согреться.

Неплохо также обратить внимание на грибы.  Грибной суп – это вкусно и питательно, и точно менее калорийно, чем бутерброды с колбасой к чаю.  Только ни в коем случае нельзя есть грибы консервированные – они не пойдут на пользу. Жарить можно, но количество масла для жарки должно быть минимальным.

Если вы являетесь достаточно обеспеченным человеком, то стоит обратить внимание на суши. Эта японская еда не так давно появилась в нашей стране, но уже стала очень популярной. Но, в отличие от гамбургеров и картошки фри, суши очень полезны и низкокалорийны.

Кстати, кефир на ночь при подобном вечернем меню также весьма полезен, он поможет вам наладить работу желудка и кишечника.

Комментировать »

На сайтах о диетах и похудении можно найти огромное количество разнообразных диет. Они отличаются как меню, так и самим подходом к похудению, принципами сбрасывания веса. Пожалуй, сходятся они только в одном – вечером рекомендуется есть очень мало или же вообще забыть об ужине. Именно поэтому большинство женщин, садящихся на диету, срываются с нее. После работы, когда позади долгий и трудный день, бывает порой невозможно обойтись стаканом кефира. Да и просто домой иногда попадаешь только к девяти, хотя диетологи советуют не есть после шести. Что же делать? Читать полностью »

Комментировать »