Диета «10 продуктов»
В рубриках: Диеты
Данная диета весьма оригинальна. Она не предлагает конкретного состава блюд на день и не ограничивает калории. Ее смысл состоит в том, что в течение недели ежедневно Ваш рацион будет ограничиваться 10-ю продуктами. Их общая масса в день не должна превышать 1,5 килограмма. Готовить продукты Вы можете любым удобным для Вас способом. Каждый из 10 продуктов ежедневно должен быть в Вашем рационе, пусть даже в небольшом количестве. За неделю диеты Вы можете потерять 2-4 килограмма лишнего веса. Несомненные плюсы диеты – ее питательность и полезность. Такая диета нисколько не навредит Вашему пищеварению, а скорее наоборот.
Итак, вот эта самая десятка «волшебных» продуктов:
1. куриная грудка;
2. яйца;
3. кефир;
4. помидоры;
5. огурцы (свежие);
6. кабачки;
7. капуста (любой вид по Вашему вкусу);
8. баклажаны;
9. грибы;
10. яблоки.
Кроме этих продуктов разрешено также съедать в день небольшую луковицу, пить зеленый чай, добавлять в блюда оливковое масло (в пределах 1 столовой ложки), есть черный или отрубной хлеб (максимум 1 ломтик в лень). Если хочется сладкого, то можно съесть чайную ложку меда. Салаты при желании можно заправлять лимонным соком, добавлять укроп, чеснок и петрушку в любом количестве.