Яблочная диета
В рубриках: Диеты
Ох, не зря в сказках фигурируют молодильные яблочки. В яблоках присутствуют почти все нужные для нашего организма вещества и витамины, сахара, пектины, фолиевая кислота.
Побороться с лишним весом, нормализовать или скорректировать обмен веществ нам помогут яблоки. Разумеется, это н панацея, и стройность, полученная на яблочной диете – процесс обратимый. При возврату к обычному образу жизни, потерянные килограммы снова вернутся, поэтому яблочная диета (как впрочем и любая другая монодиета) – должна использоваться как дополнение к основному методу поправки здоровья. Как вариант, разгрузочный «яблочный день». Например, после обильного праздничного переедания.
Для снижения веса, яблочные дни лучше всего проводить 1-2 раза в неделю. В профилактических целях – раз в месяц. Диета эта полезна также для гипертоников и для профилактики атеросклероза.
Яблочная диета существует в нескольких вариантах.
№ 1. Кефирно- яблочный (очень любимый вариант у беременных во время токсикоза) – одно яблоко на полстакана кефира, 5-6 раз в день
№2. Яблочная неделя. 1й день = 1кг яблок, 2й = 1,5 кг; 3й = 2кг; 4й = 2кг; 5й = 1,5кг; 6й = 1кг. Чай пить можно, очень желательно зеленый. Для слабых духом – сухарики черного хлеба.
№ 3. Есть яблоки и пить жидкость . Сколько влезет. Оптимальный вариант – настои трав.