20.06.2010
Напитки и диета
В рубриках: Диеты & Это интересно
Каждая диета предлагает человеку определенный рацион, которого стоит придерживать в ограниченный период времени. Однако, далеко не все диеты конкретно указывают на то, какие напитки можно потреблять во время диеты. Давайте разбирать вместе, как те или иные напитки подходят для диетического образа жизни.
| Напиток | Положительные стороны | Положительные стороны Отрицательные стороны | Калорийность
(на 200 мл) |
| Молоко | Как правило, низкокалорийно. Богато витаминами, кальцием и другими минералами. | Отдельные виды могут быть калорийны. У многих взрослых людей имеется непереносимость молока из-за содержащейся в ней лактозы. | 65 в обезжиренном, 130 в цельном |
| Газированные
напитки |
нет | Калорийны. Богаты кофеином, искусственными добавками для придания вкуса, запаха и цвета. | Около 40-100 |
| Фруктовые соки | В зависимости от фрукта содержат те или иные витамины, минералы и биофлавоноиды | Как правило, калорийны. Зачастую кислоты в их составе плохо влияют на зубную эмаль. | Около 70-200 |
| Овощные соки | Богаты кальцием и витаминами (чаще всего – группы В) | нет | Около 25–45 |
| Спортивные и энергетические напитки | Созданы для того, чтобы восстановить уровень глюкозы после спортивной тренировки | Некоторые виды калорийны и богаты различными добавками. | Разная |
| Питьевые йогурты | Имеют небольшую калорийность, богаты питательными веществами и полезными для пищеварения бифидобактериями | Отдельные виды содержат консерванты и подсластители. | 50-100 |
| Кофе | Снимает сонливость, бодрит. Некалориен. | Повышает давление, холестерин. Выводит из организма минеральные вещества. | 2-4 |
| Чай | Некалориен. Придает энергию, бодрит, содержит антиоксиданты. | Содержит кофеин. Правда, в небольших количествах. | 0 |