Диета для кожи
В рубриках: Диеты & Это интересно
Данная диета была предложена не диетологом, а дерматологом. Имя ему – Николас Перрикон. Он полагает, что питаясь определенными видами продуктов в течение трех дней, можно преобразить кожу. Подтянется овал лица, станут менее заметными морщины, исчезнет лишний жирный блеск. Довольно заманчиво, не так ли?
На самом деле большого секрета в диете, предложенной дерматологом нет. Все озвученные им продукты давно известны своей полезностью для кожи. Николас предлагает нам разделить весь белок на «хороший» и «плохой» и отказаться как раз таки от второй группы, сделав упор на белках первой группы. Где же содержится «хороший» белок? В первую очередь, им богата рыба. Именно на нее предлагает налегать врач во время диеты. В качестве рыбы Николас предлагает лосось, но будут полезны и другие виды. Также «хорошего» белка много в орехах, салате, дыне, чернике и в оливковом масле. Они тоже рекомендуются.
Не менее важный продукт – это авокадо. Ешьте побольше капусты, шпината и зелени, ягоды, свежие фрукты, дыни.
Также в те 3 дня, что Вы будете сидеть на диеты, разрешаются такие продукты, как спаржа, орехи, перец сладкий, фасоль, сельдерей, тыква, огурцы, редис, любая зелень, грибы, баклажаны, помидоры, чеснок, маслины, имбирь, кабачки, куриное филе, творог, брынза, белок яичный, молоко, овсянка, йогурт, чай зеленый, морепродукты, персики, киви, нектарин, лимон, яблоки, груши, грейпфрут, сливы, ягоды.
Приведенную диету нужно соблюдать 3 дня. При этом несколько раз в году ее можно повторять. При желании Вы можете сидеть на ней хоть целый год, но тогда список продуктов необходимо немного разнообразить жирами и углеводами.