Кислородная диета
В рубриках: Диеты
Борьба с лишним весом – это излюбленная тема всех женских журналов. Мы слышим о том, что кому-то «надо похудеть» постоянно. Есть и вторая проблема – некачественная пища, которая плохо влияет на организм и мало того, что снижает его иммунитет, так еще и стимулирует накопление жировых отложений.
Стандартным методом борьбы с лишним весом являются самые различные диеты, которым отдают предпочтения многие женщины. Однако, оказывается, что знание физиологии организма может помочь привести фигуру в более привлекательный вид без использования изнуряющих голодовок.
Итак, что же требуется нашему организму для сжигания жиров? В первую очередь, кислород. Уже давно подсчитано, что для сжигания одного грамма жира организмом человека используется кислород в количестве двух литров. А потому, даже находясь в режиме казалось бы самой эффективной диеты трудно добиться хороших результатов, если мы банально плохо дышим. Кислородное голодание может снести на «нет» всю эффективную борьбу с лишним жиром.
Если вы полагаете, что правильно дышать – это легко и что это каждый умеет, то вы ошибаетесь. Для того, что правильно дышать, рекомендуется дыхательной гимнастикой, которая представляет очень простую процедуру, состоящую из трех последовательных этапов.
Суть всех упражнений в том, что необходимо выполнить очень глубокий вдох, при котором втягивается живот и приподнимается диафрагма.
После выполнения глубокого вдоха на его вершине дыхание задерживается на несколько секунд, за этим следует полный и долгий выдох. Данное упражнение может повторяться вплоть до появления состояния легкого головокружения, что свидетельствует о максимальном насыщении клеток организма кислородом.
Если Вы хотите потерять лишний вес или сидите на диете, то не пренебрегайте упражнениями по выработке правильного дыхания. Они могут сослужить вам полезную службу.