Продукты, помогающие сжечь жир
В рубриках: Диеты
Иногда для того, чтобы избавиться от нескольких лишних килограммов, нет надобности сидеть на диете. Достаточно разнообразить свое питание продуктами, которые стимулируют сжигание жира. Давайте посмотрим, какие они бывают.
Во-первых, обратите свое внимание на чеснок и лук. Они усиливают кровообращение, что в свою очередь улучшает обмен веществ и, как следствие, позволяет жирам «сжигаться» быстрее.
Аналогичными свойствами обладает рыба и многие другие морепродукты. В таких рыбах как треска, навага, камбала, пикша содержится много йода, который стимулирует функции щитовидной железы и помогает в распаде жиров.
Всем известный картофель в печеном виде также является отличным продуктом-жиросжигателем, так как стимулирует расщепление жиров в организме, а жареный картофель, наоборот, приводит к увеличению лишнего веса.
Яблочный уксус тоже способствует распаду жиров, более того – подавляет желание есть излишне калорийную пищу (речь, конечно, о сладостях). А потому попробуйте заменить в своем рационе обычный уксус на яблочный.
Среди фруктов одним из лучших продуктов-жиросжигателей считается киви – в нем много витамина С и набор флавоноидов. Такое сочетание веществ помогает киви стимулировать активное расщепление жиров. Аналогичными свойствами обладает ананас. Не зря экстракт этого фрукта входит почти во всех таблетки для похудения.
Много витамина С и флаваноидов также в цитрусовых. При этом большая часть этих веществ сосредоточена не в мякоти, а во внутренней белой оболочке. Попробуйте есть цитрусовые вместе с кожурой.