Освежающая диета
В рубриках: Диеты
Если вы чувствуете тяжесть, замечаете небольшое увеличение веса, то вам стоит сесть на очищающую диету. Она способствует улучшению цвета лиц, придает бодрости и свежести организму. Итак, вот каким должен быть рацион на время освежающей диеты.
Завтрак: молоко – один стакан. Его также можно заменить обычной кипяченой водой с растворенной в ней чайной ложкой меда или простоквашей.
Второй завтрак: свежие фрукты или стакан свежевыжатого сока. Фрукты могут быть самые разные – яблоки, груши, апельсины и т.д. Пожалуй, единственное исключение – это бананы и виноград.
Обед: салат, приготовленный из свежих овощей, а также стакан свежевыжатого сока.
Ужин: мюсли, приготовленные самостоятельно в домашних условиях. Сделать их несложно. Для этого нужно взять овсяные хлопья (1 ст. ложку), вымочить их в воде (3 ст. ложки) в течение 12 часов. После в размягченные мюсли требуется добавить сок половины небольшого лимона, мед (2 ст. ложки), хорошо перемешать получившуюся смесь. Перед употреблением в мюсли следует добавить неочищенные яблоки, натертые на терке, а сверху посыпать их измельченным арахисов, миндалем или грецкими орехами.
Диета может проводиться в течение 1-2 дней два раза в месяц.