Яйца, картофель и цитрусовые
В рубриках: Диеты
Эта диета рассчитана на снижение веса за неделю на 1,5 кг. В основе ее лежит не только уменьшение количества калорий до оптимального, позволяющего начать снижать вес за счет сжигания энергии, но и обеспечение организма всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, а также белком. Это позволяет чувствовать себя в дни диеты если не слишком радостно, то достаточно бодро.
Итак, в дни диеты следует есть вполне определенные продукты. Их сочетание оптимально для обеспечения полноценного снабжения организма белками, витаминами и микроэлементами.
На завтрак положены следующие продукты: вареное куриное яйцо, лучше всего, если оно будет сварено вкрутую, чай с лимоном или черный несладкий кофе, а также стакан сока грейпфрута.
В обед позволяется съесть одно яблоко, картофель и чай или кофе.
Клубень картофеля может быть крупного или среднего размера. Его или отваривают, или делают из него пюре (в этом случае можно добавить чуть-чуть молока в блюдо), или запекают.
Вареное вкрутую яйцо, большой стакан томатного сока, чай с лимоном и половинка средней величины грейпфрута составят ужин.
Таким образом, яйца и мясо обеспечат организм белком, а грейпфрут и лимон витаминами. Также грейпфрут сам по себе очень полезен для похудения.