Длительная диета
В рубриках: Диеты
В отличие от многих других диет, данная методика похудения не требует слишком жестких ограничений по некоторым категориям питания. Можно употреблять в пищу немыслимые для других диеты соленые, жареные и сильносоленые продукты.
Главное, на что следует обращать внимание при соблюдении данной диеты, это калорийность продуктов. С ее учетом и разрабатывается примерное меню на целый месяц. В сутки можно съесть те продукты, чья общая калорийность составляет 1500 ккал. Такая цифра получается при употреблении в сутки около 60 г белков, 215 г углеводов, 45 г жиров.
Чтобы составить точное меню на месяц, придется потрудиться – найти таблицы калорийности продуктов и произвести необходимые расчеты.
Главное достоинство диеты заключается в том, что не нужно отказываться от любимых блюд. Их можно есть, только в таких объемах, которые бы не превысили 1500 ккал. А это очень важно, ведь для многих необходимость отказывать себе в привычных продуктах выливается в тяжелые депрессии и стресс.
Полезна диета и для организма. Если монодиеты или диеты с ограниченным количеством продуктов часто негативно влияют на организм, который лишается так необходимых ему витаминов, микроэлементов или даже белков, то предлагаемый метод питания таких ограничений не накладывает.