Тыквенная диета
В рубриках: Диеты
Похудеть желают очень многие. При этом большинство таких людей желают похудеть как можно быстрее. Однако важно помнить, что самое сложное не в том, чтобы избавиться от лишних килограммов, а в том, чтобы поддержать вес на стабильном уровне. По этой причине стоит отдавать предпочтение щадящей, а не экстремальной диете. Примером такой щадящей диеты может быть тыквенная диета. Дневная калорийность диеты составляет 1000-1200 калорий. Прием пищи осуществляется 3 раза в день. Утолять жажду можно водой или чаем. Между приемами пищи в небольшом количестве разрешается употреблять фрукты.
Примерное меню на сутки может выглядеть следующим образом:
Первый день
Завтрак – тыквенная каша, чашка кофе или чая без сахара
Обед – тыквенный суп, салат из яблок и тыквы
Ужин – тыквенные оладьи, чай, в который рекомендуется добавить немного молока и мяты
Второй день
Завтрак – тыквенный салат, чашка кофе или чая без сахара
Обед – тыквенный суп (можно заменить другим овощным супом), ржаные сухарики
Ужин – 200 г сушенной тыквы, горсть ржаных сухариков
Третий день:
Завтрак – рисовая каша с тыквой (сахар и молоко добавлять нельзя), кружка чая или кофе без сахара
Обед – тыквенный суп (можно заменить другим овощным супом), ржаные сухарики
Ужин – яблочно-тыквенный салат с морковью или ананасом, 150-200 г обезжиренного творога
Меню является примерным и может быть изменено Вами по желанию. Диету Вы можете соблюдать от 3 до 9 дней. Дольше соблюдать диету можно, но лишь с перерывами.