Сонная диета
В рубриках: Диеты
Если верить разработчикам диеты, то она позволит не только терять по полкилограмма веса в неделю, но и улучшить свой сон и самочувствие. В основе диеты лежат результаты исследовании, которые показали, что межу избыточным весом человека и количеством времени, затраченного на сон, имеется связь. Поэтому диета направлена на то, чтобы дать человеку, мечтающему похудеть, возможность полноценно отдохнуть. Для этого нужно не так уж много.
Во-первых, в спальне нельзя смотреть телевизор или работать, кушать. Во-вторых, ради борьбы с лишним весом нужно также избавиться от вредных привычек, отказаться от кофе. Большое внимание при сонной диете уделяется борьбе со стрессом. Человеку требуется научиться бороться ос стрессом не давать ему влиять на собственную жизнь. Люди, соблюдающие диету, должны как можно чаще гулять на воздухе, заниматься физическими нагрузками.
Так что сонная диета – это, скорее, не режим питания, а образ жизни, следование которому позволяет вести здоровую, полноценную жизнь. Однако и питанию при сонной диете также уделяется внимание. Питаться следует молочными продуктами (обезжиренными), различными супами, в рацион также должны входить фрукты и овощи.
Такое изменение образа жизни положительно сказывается на человеческом организме, а потому очень полезно. Хотя вес и будет снижаться низкими темпами, но это похудение не мимолетное, а долговременное.